Боль в ноге ниже и выше колена: причины и что делать

Боль в ноге ниже и выше колена: причины и что делать

Боль в ноге ниже колена или выше него - жалоба, с которой люди приходят к разным врачам: одни к неврологу, другие к ортопеду, третьи к флебологу. И это не случайно, ведь одна и та же боль может исходить из мышцы, надкостницы, сустава, вены, нерва или даже из поясницы. Место боли подсказывает причину, но точную картину дают осмотр и обследование.

Особенно тревожит боль в ноге, когда она появляется внезапно, сопровождается отеком или онемением, мешает ходить или ночью не дает спать. Поэтому важно понимать, какие признаки безобидны, а какие требуют срочного визита к врачу.

В этой статье мы разберем, почему болит нога ниже колена и выше колена, как по характеру боли понять вероятную причину, когда нужно срочно обратиться к врачу, что можно сделать дома, какие упражнения помогают и как кинезитерапия в студии KeepFit в Киеве помогает при болях, связанных с мышцами и позвоночником.

Боль в ноге ниже колена: частые причины

Голень состоит из двух костей, мощных мышц, сухожилий, сосудов и нервов, поэтому причин боли здесь много:

• Перегрузка мышц голени. Боль в икре и по передней поверхности после ходьбы, бега, долгого стояния или непривычной нагрузки. Обычно проходит после отдыха.
• Воспаление надкостницы большеберцовой кости (у спортсменов и при резком увеличении нагрузки). Боль по передней внутренней поверхности голени, усиливающаяся при беге и ходьбе.
• Мышечные судороги, нередко по ночам. Они связаны с усталостью мышц, нарушением обмена веществ, недостатком жидкости и другими причинами.
• Заболевания вен. Тяжесть, распирание, отеки к вечеру, боль по ходу вен при варикозе.
• Тромбоз глубоких вен. Состояние, требующее срочной помощи: боль, отек, покраснение и повышение температуры кожи в одной ноге.
• Нарушения кровообращения в артериях. Боль в икрах при ходьбе, проходящая в покое («перемежающаяся хромота»), холодные стопы.
• Раздражение нервов и корешков из-за проблем в пояснице: жгучая или тянущая боль, онемение, покалывание, слабость.
• Стрессовый перелом и травмы после ударов, падений или длительных нагрузок.

Боль в ноге ниже колена с наружной стороны нередко связана с перегрузкой мышц и сухожилий голени или с раздражением нервов, а боль спереди - с воспалением надкостницы и перегрузкой. Жгучая боль чаще указывает на нервное происхождение, а тупая и ноющая - на мышцы и сосуды.

Боль в ноге выше колена и от бедра до колена

Бедро - самая мощная часть ноги, и боль выше колена обычно связана с такими причинами:

• Растяжение и перегрузка мышц бедра (передней и задней поверхности). Боль появляется после тренировки, резкого движения или перегрузки и усиливается при растяжении мышцы.
• Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Боль по наружной поверхности бедра и колена при беге и спуске по лестнице.
• Проблемы тазобедренного сустава. Боль в паху и по передней поверхности бедра, иногда отдающая в колено. Подробнее мы писали в статье про коксартроз.
• Раздражение седалищного нерва. Тянущая или жгучая боль от поясницы и ягодицы по задней поверхности бедра, иногда до стопы. Об этом состоянии рассказано в материале про седалищный нерв.
• Спазм грушевидной мышцы и других мышц таза, дающий боль по заднебоковой поверхности бедра. Подробнее в статье про растяжку грушевидной мышцы.
• Воспаление сумок и сухожилий вокруг коленного и тазобедренного суставов.
• Тромбоз вен и сосудистые нарушения (реже), требующие обследования.

Боль, которая идет от бедра до колена по передней или внутренней поверхности, часто связана с суставом или мышцей, а по задней и боковой поверхности - с нервами и поясницей.

Когда боль в ноге требует срочного визита к врачу

Не откладывайте помощь, если боль сочетается с одним из признаков:

• отек, покраснение, жар и боль в одной ноге, особенно в голени (возможен тромбоз);
• резкая боль после травмы, невозможность опереться на ногу, деформация;
• нога побледнела, похолодела, посинела или онемела;
• боль сопровождается повышением температуры;
• нарастающая слабость в ноге или нарушение контроля над мочеиспусканием и дефекацией;
• сильная боль в ноге у человека с сахарным диабетом или рана, не заживающая долго.

При подозрении на тромбоз вызывайте скорую помощь и не массируйте ногу. Для планового визита достаточно, если боль повторяется, держится более двух-трех недель или мешает ходить и спать.

Что можно сделать дома при боли в ноге

Если нет тревожных признаков, облегчить состояние помогают простые меры:

• снизить нагрузку и дать ноге отдохнуть, не прекращая полностью двигаться;
• приподнять ногу на несколько минут, если к вечеру появляется отек;
• носить удобную обувь с хорошей амортизацией;
• избегать длительного стояния и сидения без перерывов;
• использовать компрессионный трикотаж только после рекомендации врача, особенно при заболеваниях вен;
• принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты только по назначению врача.

Мази и народные средства дают ощущение облегчения, но не устраняют причину. Греть ногу при отеке и подозрении на воспаление вен не стоит.

Упражнения при боли в ноге

Когда острая боль стихла, мягкие упражнения помогают восстановить мышцы и кровообращение. Выполняйте их медленно, без боли:

1. Растяжка икроножной мышцы. Упритесь руками в стену, одну ногу отведите назад, пятка на полу. 20-30 секунд на каждую сторону.
2. Растяжка передней поверхности бедра. Стоя, согните ногу и придерживайте стопу рукой. 20-30 секунд.
3. Растяжка задней поверхности бедра. Сидя на полу, наклоняйтесь к вытянутой ноге без боли. 20-30 секунд.
4. Подъемы на носки. Придерживаясь за опору, медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь. 10-15 повторений.
5. Ягодичный мостик. Лежа на спине, поднимайте таз на 2-3 секунды. 8-10 повторений. Упражнение укрепляет мышцы, стабилизирующие ногу.
6. Круговые движения стопой. Сидя, вращайте стопой в обе стороны, по 10 раз.

Если боль связана с позвоночником, комплекс лучше согласовать со специалистом. Принципы безопасных движений описаны в статье про упражнения при боли в пояснице и грыжах.

Кинезитерапия при боли в ноге

Если боль в ноге связана с мышцами, нарушением осанки и перегрузкой, а также с раздражением нервов из-за проблем в пояснице, помогает работа с причиной. Кинезитерапия укрепляет глубокие мышцы спины, ягодиц и ног, возвращает подвижность тазу и позвоночнику и учит правильно распределять нагрузку. Занятия на декомпрессионных тренажерах позволяют нагружать мышцы без осевого давления на позвоночник и суставы, а специалист подбирает амплитуду и нагрузку так, чтобы не провоцировать боль.

Подробнее о методе и его отличии от обычной ЛФК мы рассказывали в статье про кинезитерапию. Это не замена врача: при подозрении на тромбоз, сосудистые нарушения или травму сначала нужна диагностика.

Как проходит восстановление в KeepFit

Вы можете самостоятельно искать причину боли и терпеть дискомфорт, а можете доверить эти заботы KeepFit: мы начинаем с осмотра и поиска настоящей причины.

На первом этапе врач-кинезитерапевт осматривает вас, изучает снимки МРТ или рентгена и проводит миофасциальную диагностику, чтобы найти настоящую причину боли. На втором этапе проходит тестовое занятие, где мы смотрим, как тело реагирует на нагрузку. Третий этап - курс, как правило от 12 до 36 занятий.

Одно занятие длится около часа, стоимость разового занятия 1200 грн, абонемент на 12 занятий - 12 000 грн. Противопоказаниями к занятиям являются острые инфекции с повышенной температурой, онкологические заболевания, свежие переломы, разрывы сухожилий, требующие операции, декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания и кровотечения. Результаты индивидуальны, и гарантировать их для каждого человека невозможно.

Читайте также: боль в колене сбоку, боль в тазобедренном суставе и боль в стопе.

FAQ:

Почему болит нога ниже колена?

Чаще всего из-за перегрузки мышц голени, воспаления надкостницы, заболеваний вен, раздражения нервов из-за проблем в пояснице или нарушения кровообращения. Точную причину определяет врач.

Почему болит нога выше колена?

Причинами бывают растяжение мышц бедра, синдром подвздошно-большеберцового тракта, проблемы тазобедренного сустава, раздражение седалищного нерва и спазм мышц таза.

Когда боль в ноге опасна?

Если нога отекла, покраснела и стала горячей, боль возникла после травмы, нога побледнела или онемела, поднялась температура или нарастает слабость.

Что делать при боли в ноге ниже колена дома?

Снизить нагрузку, приподнять ногу при отеке, выбрать удобную обувь и выполнять мягкие упражнения. Препараты принимают по назначению врача.

Почему болит нога от бедра до колена?

Нередко из-за мышц бедра, тазобедренного сустава или нервов, идущих от поясницы. Характер и место боли подсказывают причину, но нужен осмотр.

Какие упражнения помогают при боли в ноге?

Растяжка икроножной мышцы и бедра, подъемы на носки, ягодичный мостик и круговые движения стопой. При боли из-за позвоночника комплекс согласовывают со специалистом.